Il y a des jours où je me sens forte. Lumineuse.Et d’autres où tout me semble trop lourd.

Quand les jours raccourcissent et que la lumière se fait douce, notre esprit cherche un refuge.Colorier un mandala n’est pas un simple passe-temps d’enfant : c’est une véritable méditation en mouvement, une porte ouverte vers la sérénité.

Quand l’automne s’installe, la lumière se fait plus douce, les soirées s’allongent, et l’envie d’introspection grandit.L’écriture devient alors un rituel sacré : un espace pour déposer ce qui pèse, clarifier les pensées, accueillir ses émotions.

Quand la lumière se fait plus douce et que les feuilles se parent d’or, notre corps a besoin d’un nouveau tempo.

Il suffit parfois de quelques minutes pour sentir son cœur se détendre et son souffle devenir plus profond.Dans le tumulte de nos journées, il est facile de s’oublier, de repousser le moment pour soi à “plus tard”… jusqu’à ce que le corps ou l’esprit réclament une pause urgente.

Dans notre quotidien effréné, les journées s’enchaînent à toute allure. Entre le travail, les obligations familiales, les notifications qui s’accumulent et le mental en ébullition, il devient difficile de s’écouter vraiment.

La fertilité ne se limite pas seulement à des hormones et des cycles menstruels bien réglés.

La progestérone est une hormone essentielle pour l’équilibre du cycle menstruel et la fertilité. Pourtant, de nombreuses femmes souffrent d’un déficit en progestérone sans même le savoir. Si tu as des cycles irréguliers, un syndrome prémenstruel intense, des règles abondantes ou des difficultés à concevoir, il est possible que ta progestérone soit trop basse.